jueves, 25 de marzo de 2021

BERENJENAS RELLENAS CON SOJA TEXTURIZADA


He preparado unas berenjenas rellenas, distintas, utilizando la soja texturizada, ideal para vegetarianos, veganos o los que prefieren disminuir el consumo de carne. La soja texturizada se obtiene de la soja, que no deja de ser una legumbre, que una vez que se extrae de ella el aceite de soja, se somete a una serie de procesos de extrusión, presión y deshidratación  y el resultado es este producto que a simple vista pueden parecer migas. 

La soja texturizada no tiene ningún sabor, pero lo absorberá de los ingredientes que la acompañen y  la sensación al comerla es como si fuera carne picada. Es un producto rico en proteínas, bajo en grasas saturadas, tiene bajo nivel de glucosa, contiene una cantidad importante de isoflavonas con función antioxidante. En definitiva es una  interesante opción más a tener en cuenta.

INGREDIENTES ( Para 4 berenjenas)


4 Berenjenas

120 Gr. de soja texturizada

1/2 Pimiento rojo

2 Cebollas

2 Tomates

2 o 3 Dientes de ajo

Unos champiñones

Sal y pimienta

3 o 4 Cucharadas de aceite de oliva virgen extra

Bechamel para cubrirlas y un poco de queso para gratinar

PREPARACIÓN

He utilizado estas verduras para el relleno pero pueden ser otras a vuestro gusto. 

La soja texturizada viene  deshidratada, la venden en casi todos los supermercados, yo la he comprado en Mercadona. Mientras que preparamos los otros ingredientes la ponemos a hidratar en un cuenco con agua.


Lavamos las berenjenas, les quitamos el pedúnculo, las cortamos por la mitad longitudinalmente y le damos unos cortes, como vemos en la foto, sin llegar a atravesarla.


En una sartén grande, ponemos un chorreón de aceite y las ponemos boca abajo a fuego medio para que se tuesten un poco.


Cuando tomen color, las terminamos de hacer en el microondas, hasta que la pulpa quede blanda y se pueda retirar con facilidad.


Mientras tanto, vamos a preparar el resto del relleno. Ponemos una cazuela o sartén al fuego y vamos echando las verduras, la cebolla picada, el pimiento, los ajos también picados, ponemos un poco de sal y dejamos que se vayan haciendo.


Colamos la soja que teníamos en remojo, la estrujamos un poco con las manos, para quitarle el exceso de agua y la incorporamos a la cazuela.


Añadimos el tomate pelado y picado.


Incorporamos los champiñones cortados en trocitos.


Sacamos la pulpa de las berenjenas con una cuchara. No es necesario quitar toda, si queda algo no importa y la añadimos al resto de ingredientes. Cocinamos todo junto unos  minutos para que se terminen de hacer todos los ingredientes, se mezclen todos los sabores y la soja absorba los mismos. Probamos de sal  y rectificamos si es necesario.


Rellenamos las berenjenas que habíamos vaciado con la mezcla anterior y las ponemos en una fuente que pueda ir al horno.


Preparamos una bechamel clarita con 600 gr. de leche, 45 gr. de aceite de oliva o mantequilla, 45 gr, de harina, sal, pimienta y una pizca de nuez moscada. Ponemos el aceite, añadimos la harina y la tostamos un par de minutos y vamos añadiendo la leche poco a poco, moviendo sin parar con unas varillas de mano. Cocinamos unos 10 minutos sin parar de mover.


Repartimos la bechamel sobre las berenjenas, añadimos queso rallado y metemos en el  horno a media altura hasta  que se dore a nuestro gusto.


Servimos.



jueves, 18 de marzo de 2021

ARROZ CON PULPITOS

 



Vamos a preparar un rico arroz con pulpitos, que igual puede ser con pulpo. La receta la vi en instagram, procedente de uno de los restaurantes donde he tomado los mejores arroces que se puedan probar, está en La Vila Joiosa y se llama Tres 14. Le he hecho algún pequeño cambio y aquí lo tenéis.

INGREDIENTES ( Para 3 personas)


1 Pulpo o varios pulpitos, alrededor de 750 gr. antes de cocer.

1 Tomate

1/2 Cebolla

2 Dientes de ajo

2 Ñoras. Yo he utilizado 2 cucharaditas de ñora frita triturada, que venden envasada.

270 Gr. de arroz redondo

3 Alcachofas

4 Ajetes tiernos

100 Gr. de garbanzos cocidos

1 Cucharadita rasa de pimentón dulce

1 cucharadita de orégano

Agua de cocer el pulpo. Dos veces y un poco más del volumen del arroz

Sal

Aceite de oliva virgen extra

PREPARACIÓN

Los garbanzos los podemos utilizar de los que venden cocidos, en ese caso los lavamos bien y reservamos. Yo utilicé garbanzos pedrosillanos, que los puse en remojo la noche anterior y los cocí en la olla a presión durante 20 minutos.

El pulpo es conveniente congelarlo antes de cocinarlo para que se ablande. Lo descongelamos y separamos las cabezas de los tentáculos. Éstas las cortamos en trocitos de 1 cm. más o menos y reservamos.


Por otro lado ponemos a cocer los tentáculos de los pulpitos en un cazo con agua y un poco de sal  hasta que estén blandos, yo los tuve media hora, pero el tiempo depende del tamaño, lo comprobamos pinchándolos con un palillo. Reservamos todo. El agua de cocer el pulpo es la que utilizaremos para hacer el arroz.


Mientras se cuece el pulpo vamos a preparar un guiso con las cabezas troceadas, que luego añadiremos al arroz. Picamos muy pequeñita la cebolla. En una sartén ponemos 3 Cucharadas de aceite de oliva virgen extra y añadimos la cebolla y las cabezas cortadas que habíamos reservado. Ponemos un poquito de sal, tapamos y cocinamos a fuego lento unos 30 minutos, removiendo de vez en cuando.


 Cuando estén casi hechas añadimos el pimentón, el orégano. 

  
Seguimos cocinando 5 minutos más.  Reservamos.


Limpiamos los ajos tiernos, les quitamos las raíces, las puntas y la primera capa. Reservamos.


Vamos a preparar la "Salmorreta". Pelamos y picamos el tomate.


Ponemos la paella al fuego con 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra y los dientes de ajo pelados y cortados. Si utilizáis ñoras secas, les quitamos el pedúnculo y las semillas, las partimos en varios trozos y las añadimos también. Como yo he utilizado ñora frita y triturada, la añadiré más adelante. Sofreímos  a fuego medio.


Echamos todo en el mortero o en un vaso de batidora y lo trituramos, yo aquí he añadido un par de cucharaditas de la ñora triturada y frita. Reservamos .


Cuanto mayor sea la paella, mejor saldrá el arroz. Yo utilizo una de 28 cm. de diámetro en la base, pues esa medida tiene el mayor fuego de la placa de inducción de nuestra cocina, si tenéis la posibilidad de utilizar una mayor, mejor. Lo ideal es que la paella una vez terminada no tenga más de un dedo de grosor.
Ponemos la paella al fuego con el fondo ligeramente cubierto de aceite de oliva virgen extra, añadimos las alcachofas limpias y cortadas por la mitad y cada mitad en otras 3, añadimos los ajos tiernos. Sofreímos todo a fuego medio hasta que las alcachofas estén casi hechas.


Incorporamos los garbanzos, el arroz, la salmorreta y el guiso que habíamos reservado con las cabezas de los pulpitos.


Rehogamos todo un par de minutos mezclando bien. Añadimos el caldo de haber cocido los tentáculos de los pulpos, dos veces y un poco más del volumen del arroz, lo medimos con una taza. Probamos de sal y rectificamos si procede. Cocemos  10 minutos, los 5 primeros a fuego medio alto.


Pasados esos 10 minutos colocamos por encima los tentáculos de los pulpitos y seguimos cociendo  unos 8 minutos más, hasta que el arroz esté hecho. 


Apagamos el fuego, lo tapamos con un paño limpio y lo dejamos reposar 5 minutos antes de comerlo.

















jueves, 11 de marzo de 2021

RODABALLO AL HORNO



Un rico pescado al horno. Fácil de hacer y riquísimo. Éste era un pedazo de rodaballo, pesaba 2,5 kg,  casi no cabía en la bandeja del horno. Espero que os guste.

INGREDIENTES

1 Rodaballo

3 Patatas

1/2 Pimiento rojo

1 Pimiento verde

1 Cebolla

2 Tomates

1 Limón

100 Ml de vino blanco

3 o 4 Cucharadas de aceite de oliva virgen extra

Sal y pimienta

PREPARACIÓN

Pelamos y cortamos las patatas como si fueran para tortilla. Pelamos y cortamos la cebolla en juliana. Ponemos una sartén al fuego con 3 cucharadas de aceite y añadimos las patatas y la cebolla. Añadimos un poco de sal  y dejamos que se vayan haciendo a fuego medio.


Voy añadiendo los ingredientes según los voy preparando. Incorporamos los pimientos cortados en trocitos.


Vamos moviendo de vez en cuando hasta que estén a medio hacer. Cuando las patatas están blandas estará listo, ya se terminarán en el horno.


Pasamos todo a la bandeja del horno y lo repartimos por toda la superficie. Añadimos los tomates cortados en gajos.


El rodaballo me lo han limpiado en la pescadería, también le han cortado las aletas y la cola. Lo lavamos bien, pues tiene una sustancia gelatinosa en la piel. Salpimentamos por ambas caras. Le damos unos cortes como vemos en la foto e introducimos en ellos medias rodajas de limón. Vertemos el vino por encima y un chorreón de aceite de oliva virgen extra. Precalentamos el horno a 180º calor arriba y abajo con ventilador, si el horno lo tiene, metemos la bandeja y horneamos. En este caso que el pescado es bastante grande lo tuve media hora. Comprobamos que está hecho a nuestro gusto y sacamos del horno.

Aquí lo vemos recién sacado.


Le retiramos la piel, que es muy dura y lo servimos.



jueves, 4 de marzo de 2021

CALLOS VEGANOS CON GARBANZOS

 

Me ha sorprendido esta receta de callos veganos que vi en Conmuchagula.com. Hasta que los probé era bastante escéptico y me han encantado por lo ricos que estaban. Es lo que llamamos una receta de trampantojo, parece una cosa y en realidad es otra. En casa nos ha gustado mucho a todos y desde luego que la repetiremos. Da el pego y aunque no sean callos, lo parecen. Probadla y veréis.

INGREDIENTES


1 Bandeja de setas de cardo. Pesaba unos 400 gr.

1 Bandeja de champiñones Portobello. Pesaban 250 gr. Pueden ser setas variadas o las que encontréis.

3 o 4 Dientes de ajo

1 Cebolla

1 Pimiento rojo. (Yo lo tenía congelado en tiras). 

1 Cucharadita colmada de pimentón dulce

1/2 Cucharadita de pimentón picante, (opcional)

2 Cucharaditas de especias para callos. Yo utilicé unas  de callos gallegos, pero podemos echar comino molido y pimienta molida.

Agua de cocer los garbanzos

Sal y aceite de oliva virgen extra.

PREPARACIÓN

Empezaremos poniendo los garbanzos en remojo la noche anterior. Ponemos agua con un poco de sal a calentar en la olla a presión. Cuando el agua está caliente, echamos los garbanzos enjuagados y un par de hojas de laurel. Cerramos la olla y dejamos que cueza 20 minutos desde que salga el vapor.


En una cazuela aparte ponemos 2 o 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra y echamos la cebolla, los dientes de ajo  y el pimiento rojo bien picados. Añadimos un poco de sal y dejamos que se sofrían a fuego medio. Si queremos podemos hacerlo con garbanzos cocidos de los que venden en tarro de cristal, bien enjuagados con agua.
 

Mientras tanto limpiamos las setas y las cortamos en láminas como vemos en la siguiente foto. Las reservamos.


Ahora podemos triturar con la batidora el sofrito o dejarlo como está. Yo no lo trituré. Sacamos y reservamos.


En la misma cazuela ponemos un par de cucharadas de aceite y echamos las setas con un poquito de sal. Las salteamos a fuego medio/alto. No deben de quedar demasiado blandas para que den la textura adecuada. 


Cuando están casi listas añadimos el pimentón, (dulce y picante si decidimos darle un toque de picante) y les damos unas vueltas.


Incorporamos el sofrito de cebolla y pimiento rojo.


Añadimos los garbanzos cocidos.


Cubrimos ligeramente con el caldo de cocer los garbanzos y dejamos que cueza todo junto a fuego lento para que se mezclen bien los sabores unos 10 minutos. Antes de terminar probamos y rectificamos de sal si procede.


Lo servimos bien calentito.