Esta receta es una forma sana y rápida de cocinar el pollo, aunque pudiera parecer complicado quitarle los huesos, es bastante más sencillo de lo que parece, no lleva más de 10 o 15 minutos, que se ganan de sobra en el tiempo del asado.
INGREDIENTES
1 Pollo
2 Cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Cayena molida
Pimienta y sal
PREPARACION
Vamos a despiezar el pollo, quitándole los huesos y la piel, excepto a las alas. A quien le guste con piel que la deje. Yo prefiero quitarla pues es mucho más sano y nos va a quedar crujiente como si la tuviera.
Con un cuchillo muy afilado vamos cortando los muslos, contramuslos y las alas. Vamos buscando las uniones de los huesos y cortamos por ahí.
Nos queda el cuerpo con las pechugas. Con la punta del cuchillo vamos despegando la piel.
Ahora vamos a sacar las pechugas. Ponemos el pollo como vemos en la foto y vamos metiendo el cuchillo por la linea que divide las pechugas, pegándonos al caparazón hasta sacarla entera. Repetimos la operación con la otra mitad.
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Tenemos el caparazón separado de las pechugas.
Metemos el caparazón en una bolsa de congelar y al congelador. Lo aprovecharemos otro día para hacer un caldo.
Las pechugas las cortamos longitudinalmente.
Separamos los muslos de los contramuslos
Le cortamos al muslo, con un cuchillo grande y de un golpe, la punta, donde se uniría a la pata, para que se deshuese mejor.
Cogemos el muslo, con la punta del cuchillo, le damos un corte a lo largo del hueso y vamos metiendo el cuchillo para despegarlo totalmente.
Hacemos la misma operación con los contramuslos y con el otro muslo.
A todas las piezas les quitamos la grasa que queda entre la piel y la carne.
En un plato, vamos poniendo las piezas deshuesadas, les ponemos sal, un poco de pimienta y cayena molida. Según nos guste de picante le ponemos más o menos cayena.
A las alas les quitamos la parte de la punta y la tiramos, partimos por la unión lo que nos queda y a la parte que vemos en la foto le quitamos parte de la piel.
Salpimentamos todo la carne, le ponemos cayena, lo removemos un poco y dejamos un rato para que se macere, si tenemos tiempo, metido en el frigorífico.,
Ahora nos vamos a la plancha. Yo tengo una de hierro fundido que es ideal para hacerlo. Le ponemos un poquito de aceite y al fuego hasta que quede bien dorado.
Queda jugoso y crujiente. Lo podemos acompañar con una ensalada, o simplemente con un tomate picado al que le añadimos un chorro de aceite de oliva V.E., sal y un poquito de ajo picado.
